经常喝增肌粉对身体有什么危害

健身的朋友一般都会喝一些营养补充剂来为自己的身体提供能量,增肌粉是一款常见的营养补充剂,很多健身的朋友都会经常喝增肌粉来补充能量,…

健身的朋友一般都会喝一些营养补充剂来为自己的身体提供能量,增肌粉是一款常见的营养补充剂,很多健身的朋友都会经常喝增肌粉来补充能量,也有人会担心经常喝增肌粉对身体有什么危害,那么长期喝增肌粉对身体有没有副作用呢?我们要想知道经常喝增肌粉有没有危害,首先就要知道什么是增肌粉,增肌粉也称之为增重粉,它是天然的食物加工而成的,里面的主要成分就碳水化合物和蛋白质,还有其它一些维生素和微量元素,是一款非常全面的营养补充剂。

增肌粉和蛋白粉的区别主要是碳水化合物和蛋白质的含量比例不同,增肌粉的碳水化合物的比例较高3:1,有的达到5:1,碳水化合物可以快速给身体补充能量,正常人适量饮用经常饮用都是可以的。

那么经常喝增肌粉对身体有没有危害呢

正常人经常饮用增肌粉并不对会身体有什么危害的,可是要注意配合运动锻炼适量饮用,过多喝增肌粉容易导致能量过剩,能量过剩就会变成脂肪,过多喝增肌粉,会加重身体的代谢负担。

在饮用的时候,一定要注意根据自己的情况,合理适量饮用增肌粉,不要喝了一段时间感觉没有效果,于是就加量服用,这样不但没有帮助,还会给你的身体带来伤害。

在喝增肌粉应该注意什么,以下五点要注意

1.多喝水

增肌粉里的蛋白质含量较高,平时要注意多喝水,可以很好促进蛋白质的分解和合成

2.不能用开水泡

蛋白质在高温的情况下很容易失去营养价值,在喝增肌粉的时候,建议用温水冲泡,也可以用牛奶冲泡。

3.青少年儿童不宜饮用

增肌粉含量大量的碳水化合物和蛋白质,过多的蛋白质会增加肝脏负担,影响肝脏功能。

4.肥胖人群不宜饮

肥胖人群健身要做的是减脂,而增肌粉里含有高热量,肥胖人群不适合喝增肌粉,会给身体增加负担。

5.高血压不宜饮用

增肌粉会让血清素增加,会加速血液里的血流速度,给血管带来压力,高血压人群不要喝增肌粉。

经常喝增肌粉只要注意训练和适理的饮用,是没有什么危害的,还会让你的增肌效果更加明显,但也不要为了增肌而过多饮用增肌粉,这样只会给你的身体带来伤害。

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作者: 排行榜123网

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