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myprotein增肌粉怎么样?

myprotein增肌粉怎么样,是很多人非常关心的问题,myprotein增肌粉是非常有名的一个欧洲品牌,人气和口碑都是非常不错了…

myprotein增肌粉怎么样,是很多人非常关心的问题,myprotein增肌粉是非常有名的一个欧洲品牌,人气和口碑都是非常不错了的。

先来了解一下什么是增肌粉,增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物、脂肪和维生素等,也有人称它为增重粉,如果你是易瘦人群,喝增肌粉来做营养补充剂,就是一个非常不错的选择。

在增肌训练的期间,要注意以下四方面的营养摄入

1.蛋白质

蛋白质是肌肉的关键营养。当您需要能量时,肌肉组织会分解为蛋白质,然后分解为人体可以使用的氨基酸,为了保护肌肉免受破坏,每2-3小时为您的身体提供蛋白质。肌肉增长期可确保稳定的蛋白质供应,以修复因过度训练而造成的肌肉损伤。

如果您的体重为70公斤,则每天需要添加140克蛋白质,相当于每天超过700克鸡胸肉!蛋白质的主要来源包括:鸡蛋,鱼,奶酪,牛肉,鸡肉,火鸡和其他肉类。但是您选择营养品的话,它将更加方便。一勺蛋白质粉就可以完成20克蛋白质的补充。

2.碳水化合物

如果您想获得肌肉,那么碳水化合物是必须的!碳水化合物是人体的主要能量来源,是肌糖原合成的重要原料。摄入过多的碳水化合物确实会增加胰岛素水平,并包裹肌肉和脂肪细胞。如果您合适地补充碳水化合物,您的肌肉就会迅速建立起来。

碳水化合物的良好来源:大米,土豆,面食,全麦面包。

3.脂肪

脂肪是最容易被忽视的营养素,但最重要的是因为它充当维生素的溶剂。如果您的饮食中至少有20%不是来自脂肪(例如,在2000卡路里的饮食中为45克脂肪),则您存在脂溶性维生素缺乏症和荷尔蒙缺乏症的风险。

优质脂肪的来源:油,坚果,鱼脂肪,鸡蛋。

4.维生素和矿物质

饮食中的大多数维生素和矿物质都来自水果和蔬菜。如果您吃了很多蛋白质和碳水化合物,又不想再吃水果和蔬菜,则可以使用多种维生素片来改善饮食。优质维生素和矿物质的来源:水果和蔬菜。

增肌粉和蛋白粉的区别最大的差别,就是蛋白质和碳水化合物的比例不同,因为我的身体很瘦,教练建议我可以喝点增肌粉来增加肌肉,否则训练的效果不会很明显,而且会非常缓慢,所以我上网浏览了什么牌子增肌粉效果好和有关增加肌肉粉的产品推荐的时候,我发现这款MYPROTEIN熊猫乳清蛋白肌肉粉似乎非常受欢迎,其使用受到高度重视,因此我立即购买回来饮用了。

这种增肌粉装在一个袋子中,份量特别大,有很多口味可供选择。个人比较喜欢牛奶的,打开包装后,牛奶的味道非常浓郁,袋子的边缘有密封条,密封性非常不错的,而且保存也非常容易的。

粉末非常细腻,袋子含有一个奶粉勺子,我每天运动后都会喝一杯。我通常取三勺子增肌粉,用温水冲泡,不会出现结块的现象,牛奶的味道很浓,味道也很好。

我在锻炼后就会喝了这款增强粉,持续了将近两个月效果明显。腹部肌肉和胸部肌肉已经基本训练成型了。

今天关于myprotein增肌粉怎么样的介绍就分享到这里了,myprotein增肌粉效果还是非常不错了,当然也不离开积极的运动训练,毕竟肌肉不会凭空产生的,喝增肌粉能让你达到事半功倍的效果。

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作者: 排行榜123网

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