您的位置 首页 增肌粉知识

增肌粉一个月可以增重多少

增肌粉一个可以增重多少,这是很多初学者非常关心的问题,很多身体较瘦的小伙伴,都希望可以通过喝增肌粉可以快速增重,增加自己的肌肉,那…

增肌粉一个可以增重多少,这是很多初学者非常关心的问题,很多身体较瘦的小伙伴,都希望可以通过喝增肌粉可以快速增重,增加自己的肌肉,那么喝增肌粉一个月可以增重多少呢?

增肌粉只是运动后的一种营养补充剂,你想要增肌,单靠增肌粉是做不到的,还需要你坚持锻炼,增肌的原理就是锻炼后肌肉纤维裂开再重组,肌肉变粗的一个过程。而增肌粉里的蛋白质可以很好地恢复肌肉和促进肌肉合成。

不要把增肌粉当饭吃,这样并不会让你的肌肉快速增加,只会让你的肠胃受不了,无法吸收和消化,过多的蛋白质,身体也无法吸收,只会白白浪费掉。想要增重,日常的均衡饮食都是少不了的。

过多喝增肌粉不运动,也可能会让你变胖,只是效果是非常差的,还会让你的身体有损伤。如果你想快速变胖,还不如吃一些高热量的食物,比如奶酪、牛奶、巧克力等。

很多身体偏瘦的小伙伴,一般都是比较挑食,很多东西都不喜欢吃,或者是吃的份量非常少。日常消耗的能量比摄入的能量还要多,这样你只是单靠增肌粉来增重,完全是不可能的,想要增重就要多吃一些高热量的食物。

要增重单靠食物也是不够的,还需要锻炼,其实不管你是需要减肥还是增肥,都离不开运动锻炼,不然最后就算你成功了,也很容易引起反弹,当你坚持锻炼后,再喝增肌粉,这时候增肌粉的效果才会出来。

增肌粉一个月可以增重多少,看每个人的体质情况,每个人的情况都不一样,还有锻炼强度都是不同的,出来的效果肯定也是不一样的,我们不要总想着快速增肌,只要我们坚持锻炼,制定科学的日常饮食,坚持一段时间肯定可以看到效果的,努力和汗水是不会白白浪费的。

本文来自网络,不代表增肌粉排名网立场,转载请注明出处:http://jnam.org/250.html

作者: 排行榜123网

增肌粉排名网,专注于十大增肌粉排名,增肌粉哪个好,增肌粉十大品牌排行榜等增肌粉品牌推荐,让你轻松找到增肌效果最好的增肌粉。