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汤臣倍健增肌粉能增重吗,有副作用吗

很多喜欢健身的小伙伴都会非常关心,吃汤臣倍健增肌粉能不能增重呢,长久喝会不会有副作用呢? 能不能增重 答案是可以的,但并不是说只喝…

很多喜欢健身的小伙伴都会非常关心,吃汤臣倍健增肌粉能不能增重呢,长久喝会不会有副作用呢?

能不能增重

答案是可以的,但并不是说只喝增肌粉就可以增重的,我们都知道,想要增重,摄入的能量肯定要大于消耗的能量,这样才有可能增重,所以日常的基础饮食非常重要,要保持自己日常营养的均衡摄入,建议少吃多餐。

当然肯定少不了运动健身。事实证明,那些大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2-3倍。

因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞,引起肌肉蛋白的分解,蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏,促进蛋白的合成,甚至超量恢复,从而使肌肉得到增长,力量得到提高。

有没有副作用

增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白质,增肌粉配合相应的科学指导下的训练,是有助于肌肉的训练的,但是必须在专业的健身教练指导下,汤臣倍健是一个大牌子,增肌粉只是一个辅助作用,最重要的是自己不偷懒的去训练,建议饮食配合身体锻炼,才会取得良好的效果。

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作者: 排行榜123网

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