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汤臣倍健增肌粉和肌肉科技哪个好

汤臣倍健和肌肉科技两个都是非常知名的增肌粉品牌,哪个会更好一点呢。增肌粉的成分就是蛋白质和碳水化合物,适合瘦人增肌,市面上的品牌其…

汤臣倍健和肌肉科技两个都是非常知名的增肌粉品牌,哪个会更好一点呢。增肌粉的成分就是蛋白质和碳水化合物,适合瘦人增肌,市面上的品牌其实没有太大的差异,因为成分都一样,只是存在一些含量上的高低,还有就是口味的不同,根据个人的喜好吧。

要是想要蛋白含量高可以选择汤臣倍健增肌粉,要是追求碳水高的可以去选择肌肉科技其他的品牌,看个人的需求而定。

新手增肌要注意几点

1,坚持锻炼

如果不能坚持健身,中途断断续续的话,是看不到效果的,健身是个毅力的过程

2,营养要跟上

一天多餐,让摄入大于消耗,才能快速增肌

3,科学休息

不要熬夜,否则影响肌肉恢复和生长,肌肉恢复时间是24小时

4,训练方法

初期建议隔一天一练,一周4练,重量不要太大,学会动作标准,循环渐进

5,训练中要找肌肉紧绷或者酸痛的感觉

这才能说明刺激到肌肉,如果没有这种感觉的,说明锻炼无效

6,练前要热身

防止拉伤,练习完一个动作要及时拉伸,防止乳酸堆积,造成肌肉酸痛,

增肌粉建议训练后30分钟内喝,平时不训练时候也可以喝些作为加餐。

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作者: 排行榜123网

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