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健身吧:增肌必须吃增肌粉吗

想要增肌就一定要吃增肌粉吗,这个说法是不对的,增肌粉只是一个营养补充剂,每个人的体质不同,运动健身的目的都是不一样的,而增肌粉只起…

想要增肌就一定要吃增肌粉吗,这个说法是不对的,增肌粉只是一个营养补充剂,每个人的体质不同,运动健身的目的都是不一样的,而增肌粉只起到辅助的作用,日常的饮食和科学的训练都是非常重要的。

增肌必须吃增肌粉吗

为什么吃增肌粉

原则就是:如果你的食物营养能够满足蛋白质和碳水化合物的需要(为什么只提这两种,这是针对蛋白粉和增肌粉而言的),那么就不是必需使用补充剂的。

绝不能说我增肌必须吃什么什么粉,不吃就不行。

蛋白粉与增肌粉的区别

蛋白粉跟增肌粉之间的差别,就是蛋白粉主要是蛋白质,增肌粉是蛋白质+碳水化合物。

蛋白粉用来补充蛋白质,增肌者和减脂的人都需要,增肌需要的蛋白质量更大一些,减脂稍低,主要是用来在减脂期间低热量摄入的时候保持肌肉。

所以不管是增肌还是减脂,如果蛋白质吃不够的话,都可以喝蛋白粉。

增肌粉的话,主要是提供较多蛋白质之外还会提供一些碳水化合物,所以会比较适合增肌人群,减脂人群不是特别建议补充增肌粉,因为里面的碳水化合物虽然说不是一定会胖人,但是这个份额留给天然食物更好。

如果大家不知道选哪些品牌的增肌粉,给您这几个作为推荐:康比特增肌粉欧力姆增肌粉健乐多增肌粉。这三个都是非常知名的增肌粉品牌,口碑都是非常不错的,有兴趣的可以去了解下。

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作者: 排行榜123网

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