健身增肌蛋白粉哪个牌子好(健身达人实用建议)

众所周知,一入健身圈,花钱如流水。不管是花钱办卡去健身房,还是购置健身装备以及购买健身补剂,都是一笔不菲的支出。   特…

众所周知,一入健身圈,花钱如流水。不管是花钱办卡去健身房,还是购置健身装备以及购买健身补剂,都是一笔不菲的支出。

 

特别是很多人关心的健身补剂,一旦买到了假货,无效了不说,有的还会损害健康。回到今天的问题,市面上的增肌蛋白粉该如何选择呢?

什么是增肌粉

增肌粉,顾名思义,增加肌肉的蛋白粉,可是它真的能增肌吗?

事实上增肌粉并不能增肌,只能增重。也就是说它只能增加你的体重,并不能增加肌肉。如果你光吃粉不训练,那么增肌粉只能增加你的肥肉和脂肪,那些想靠增肌粉吃成满身肌肉的朋友,还是醒醒吧,这是绝对不可能的。

增肌粉,只要在国内才被翻译成“增肌粉”,而在其他国家则被翻译成“增重粉”。

广义上的增重粉其实也也没那么神秘,实质上就是蛋白粉加入了碳水并且成一定的比例进行配比,提供更多的热量,给体重增长提供更多的有利条件而已。

增肌粉的作用

增肌粉因富含大量碳水化合物,以其高能量著称。

因此,增肌粉受到很多偏瘦人群(以及增肌瓶颈期人群)的青睐。对于想要快速增肌的瘦子来说,在保证足够强度训练和充分休息的前提下,增肌粉绝对是初期让你事半功倍的利器;而对于那些健身遇到瓶颈期的朋友来说,运动强度已经足够,吃和休息也很到位,但就是不涨肌肉。

这时候,考虑来点增肌粉打破一下平衡,会有意想不到的收获。

增肌粉品牌推荐

说到增肌粉要选择什么品牌的 ?其实市面上增肌粉都差不多,只有含量的高低差异而已。

肌肉科技的增肌粉,主要是高碳水,低蛋白,因为外国人平时的饮食就是肉类多,不缺蛋白,需要补充高碳水。

还有韩国Gwhey吉为的增肌粉也喝过,含量是高蛋白,低碳水,主打的就是满最适合亚洲人体质的健身补剂,而且我们中国人平日饮食是面食和米饭为主,不缺碳水,需要补充蛋白质。

最后隆重推荐的就是一直在喝的就是来自北欧瑞典赛夫SELF品牌的超效增肌粉,蛋白含量较高,口感不错,巧克力口味超赞。性价比较高,溶解度很好,因为没有增稠剂,只需轻摇几下就可以,觉得不错的肌友可以了解一下。

当然最后一定要记住,购买增肌粉和蛋白粉这类的健身补剂,一定要在正规渠道购买。价格都不便宜,可别因为贪小便宜而买到假货。

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作者: 排行榜123网

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