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增肌粉什么时候喝效果最好?

经常健身的人很多都会喝增肌粉的,增肌粉的作用也挺多的,可是很多人并不是很清楚增肌粉什么时候喝效果最好,今天增肌粉推荐站就给大家详细…

经常健身的人很多都会喝增肌粉的,增肌粉的作用也挺多的,可是很多人并不是很清楚增肌粉什么时候喝效果最好,今天增肌粉推荐站就给大家详细地来说一下,增肌粉什么时候喝效果最好,让你服用增肌粉能事半功倍。

1.运动后20分钟内服用

相信很多人都知道,增肌粉主要的作用,就是给肌肉提供营养和能量,对瘦弱型的朋友效果会更加显著。

增肌粉只是一个辅助的作用,主要是通过运动和训练来发挥出的效果,在运动完后,身体就会营养和能量有强烈的需求,这个时候服用增肌粉可以很好地被身体吸收,效果也是最好的。

2.准备睡觉前

当我们身体开始休息的时候,身体里就激素分泌是最多的,也是将蛋白质合成的高峰期,如果你是身体瘦弱型的,可是选择在睡觉前喝增肌粉,效果也会非常不错的。

3.早上睡醒后

经过一夜的休息,身体里的营养基本消耗尽了,人体里的每个部位都非常需要得到能量的补充,这时的吸收效果也是最好的,瘦弱型的朋友也可以选择,在这一个时候给自己来一杯增肌粉,让你的身体及时地得到能量和营养。

那么吃增肌粉对身体有害吗?一次应该喝多少呢,正常人一般都是可以食用的,男女都可以食用的哦,服用的量这个没有标准的答案,每个人的体质都是不一样的,而且每个不同的增肌粉品牌,它规定的用量也会有所不同的,这个大家在购买的时候,最好先问清楚客服,再根据自己的情况服用。

一般来说,每天都是1-3次,每次就是一勺,大概67克左右,但不同健身阶段的朋友,服用量都是不同的,这个需要你根据自己的情况作出判断,当然你也可以咨询一下医生或增肌粉的营养师,这样可以让效果更加显著。

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作者: 排行榜123网

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