健身增肌吃哪个牌子的蛋白粉好?(高级健身教练心得分享)

想知道哪个牌子的增肌粉效果好,首先你目前体重多少 是否脂肪层过多。要是过胖首先是饮食少油少盐,同时可以用减脂蛋白粉、CLA和其他一…

想知道哪个牌子的增肌粉效果好,首先你目前体重多少 是否脂肪层过多。要是过胖首先是饮食少油少盐,同时可以用减脂蛋白粉、CLA和其他一些减重产品并搭配BCAA。

健身增肌吃哪个牌子的蛋白粉好

比较有名常见的品牌有欧普特蒙、熊猫、肌肉科技、ALLMAX等等

如何正确选择运动补剂

首先你要清楚以下几个问题

你是什么样的体型体质

你的锻炼目的

你的健身年龄以及运动水平。

因为不了解你的情况这里简单的给出我的建议

如果你属于偏瘦体质,那么增肌的同时要考虑增重,增肌粉更适合你,它不仅含蛋白粉成分同时含有大量碳水化合物,为身体提供能量。

进行训练的时候,如果你的供给能量不够了,将会消耗你的蛋白质来提供能量,这样你的锻炼效果将事倍功半!

如果你处于健身初期,运动水平一般,同样不建议你食用蛋白粉,一般来说健身中期,可能训练达到了瓶颈,或是日常饮食满足不了机体需求,所以选择蛋白粉,增加蛋白质摄入量。

普通健身初期的人,没必要吃蛋白粉,能靠日常饮食补充,咱为啥还要多花这个冤枉钱呢?而且并没有那么好的效果!

如果你的情况跟上面相反,体型健硕,有健身经验,那么根据你的情况,你可以去选择,至于选择什么牌子的蛋白粉,没有过多的要求,关键是你要会看营养成分表和配料表, 如果两种品牌蛋白粉,其配料和营养成分差不多,基本上选择性价比高点的就可以了!

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作者: 排行榜123网

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