增肌粉和蛋白粉的区别,有什么不一样?

很多人都不是很清楚增肌粉和蛋白粉的区别,不知道有什么不一样的地方,不知道该怎么样选择适合自己的健身产品,今天增肌粉推荐站给大家详细…

很多人都不是很清楚增肌粉和蛋白粉的区别,不知道有什么不一样的地方,不知道该怎么样选择适合自己的健身产品,今天增肌粉推荐站给大家详细说一说增肌粉和蛋白粉的区别。

其实增肌粉和蛋白粉的主要区别就是蛋白质和碳水化合物的含量比例有所不同,一般来说,增肌粉的碳水化合物和蛋白质的比例是2:1或3:1之间,而蛋白粉的碳水化合物和蛋白质的比例是1:6甚到到9,增肌粉比蛋白粉含有较高的热量,如果你的体质偏瘦或者想增重,选择增肌粉会比较好。

关于什么是增肌粉,可以点击了解下增肌粉推荐站写的《什么是增肌粉》,这篇文章,里面有非常详细的讲解,增肌粉对增加体重和增加自己的肌肉量,效果会比较好,增肌粉里含有高量的热量,有时候还可以在训练肌肉中,作为代餐使用。

如果你是体型较瘦,或者要增重的朋友,建议选择增肌粉,这个增重效果会比较明显。

建议是在起床后或运动训练后服用增肌粉,增肌粉里的碳水化合物,可以很好提升体内的胰岛素,把增肌粉的能量很好推送给肌肉,促进肌肉的合成。不建议在睡前服用,因为增肌粉含高量的热量,过多的胰岛素分泌,容易堆积脂肪。

很多人会觉得吃增肌粉会过多堆积脂肪,其实这个是错误的,正确的服用增肌粉,可以让你增肌事半功倍。

蛋白粉里面主要成分就是蛋白,各种各样的蛋白,像乳清蛋白这些,主要是通过像牛奶等各物质提取各种蛋白的成分,都是非常高的价值的蛋白,是补充蛋白的营养品。

蛋白粉的服用可以在起床后、运动后和睡前都可以,不过建议在运动后服用的时候,可以和一些单糖或多糖的食物(葡萄糖、蔗糖、蜂蜜等),这样可以提高蛋白的吸收和利用率,又不会增加过多的热量,在睡前只喝蛋白粉就可以了,最好是有缓释效果的蛋白粉。

蛋白粉的选择对新手来说,相对会比较复杂一点,如果你的体脂正常,建议还是选择增肌粉方便简单一点。

好了,今天关于增肌粉和蛋白粉的区别就说到这里了,如果大家想了解更多关于增肌粉功效与作用的资讯,可以关注增肌粉推荐站的哦,这里会持续发布关于增肌粉的资讯,和增肌粉哪个牌子的推荐,让大家更加轻松简单选择适合自己的增肌粉。

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作者: 排行榜123网

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