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增肌粉与健肌粉的区别,健身族必看

增肌粉与健肌粉的区别 很多朋友都搞不清楚增肌粉与健肌粉的区别,今天就来详细说说这两种粉的具体作用,让大家可以更加了解。可以更有针对…

增肌粉与健肌粉的区别

很多朋友都搞不清楚增肌粉与健肌粉的区别,今天就来详细说说这两种粉的具体作用,让大家可以更加了解。可以更有针对性地选择适合自己的健身产品。

1.蛋白质含量不同

2.服用的对象不同

3.服用时间不同

a.增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白质,是一种高热量的产品,碳水化合物和蛋白质的比例一般在2:1或者3:1之间,而健肌粉的主要成分是蛋白质,蛋白质的含量一般都在85%以上。

b.增肌粉主要的服用对象是身体比较瘦弱或者长期健身的朋友,高热量可以很好补充运动消耗掉的能量。而健肌粉则是适合减肥期或是发胖的人服用,可以很好控制热量的摄入,从而达到瘦身的效果。

c.增肌粉运动前或运动后都可以喝,也可以在起床后喝,但不建议在睡前喝,容易造成热量的无法消耗,转化为脂肪,而健肌粉并没有什么特殊的要求,起床、睡前、训练后都是可以喝的。

什么是增肌粉

很多人不清楚什么是增肌粉,增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白质,还有一些微量元素。可以说是是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜。

什么样的增肌粉比较好

每个品牌都有自己的特点,还有一些成分比例会有所不同,每个人可以根据自身的情况或者口味,选择适合自己的增肌粉。比较出名的品牌有汤臣倍健康比特肌肉科技,具体可以参考十大增肌粉排名。大家在选择的时候,最好选择一些大品牌,口碑不错的增肌粉。

增肌粉有用吗

相信很多人都会有这个困惑,喝增肌粉到底有没有用呢,首先我们要了解,为什么要喝增肌粉。健身增肌的原理是肌肉是通过力量健身后撕裂,撕裂后通过休息再生长。这个反复的过程,肌肉会慢慢的变大,这是增肌的原理。

而在这个过程中,消耗了大量的能量,而增肌粉则是可以很好解决这个问题,让你的身体可以快速吸收所消耗的能量,从而修复和合成肌肉。

当然,你不想运动只是想通过喝增肌粉来达到增肌的效果,这个并不现实,很可能会因为热量过剩,转化成脂肪,所以增肌粉更适合瘦弱或者长期健身的朋友喝。

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作者: 排行榜123网

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