2020考研倒计时2天：那些你关注的事儿

饮

食

早餐：应包括以下几类食物：谷类（馒头、包子、米饭、粥、白薯等）奶类（或豆制品）、动物类（火腿肉、酱牛肉、排骨、鸡蛋等、新鲜蔬果类等）。少吃肥肉、油炸类食物，早晨可少吃点盐，盐有缓解紧张的作用，但不宜过多，以免考试时口渴。忌过饱，要在考前一个半小时用完餐。

午餐：要丰富些，量大些。要注意摄入足够的热量和各种营养素。要尽量荤素搭配，吃饭时少饮冰凉的饮料。饭后不要马上吃冷饮，以免影响肠胃的消化和吸收。

晚餐：不应该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻的、不易消化的食物。要清淡少量，以谷类食物和蔬果为主。饭后一小时可吃点水果。

健

康

1. 及时补充充足的热量和营养，进食时应心情舒畅，能量的供给要全面而合理。

2. 保证充足的睡眠和休息。

3. 防止有害物质侵入体内。注意饮食卫生。避免大热大冷，再热也不要冲冷水澡。避免勿冷勿热，对身体的伤害。

4. 考试间隙，可散散步，做做操，听听舒缓的轻音乐，做做肌肉放松训练等，不仅有利于身心健康，减轻紧张，而且还能提高注意力和思维的敏捷度，提高书写速度，从而提高考试效率。

5. 注意保暖。

情

绪

       考试期间，要避免情绪过大的波动。情盛伤身，更容易影响大脑功能的发挥。情绪低沉也会有同样的破坏作用。要避免一切消极因素的影响，一切以考试为重，要时刻保持沉着、冷静、积极、乐观的态度。

       考试一门结束后，不要盲目地对答案。因为无论答案正确与否，都会影响考试情绪。应该尽快从前一门考试题目中脱离出来。积极准备迎接下一门考试。等到所有考试都结束了，再对答案也不迟。

出

行

住宿：需要订房的考生至少提前一周订房。

踩点：一定要提前踩点，熟悉考场的位置和路线，熟悉厕所等相关地点的位置。

交通：估算一下住宿点距考场的距离，选择合适的交通方式，考虑进堵车的因素，不要迟到。

准考证：多打印几份准考证，分别放在不同的地方备用。

往期精彩

点击查看更多内容