医道社：传承和发展民间中医
来源：海外网站 作者：陈嬿珺
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如何解决脱发问题？注册中医师陈嬿珺向《星岛头条》分享案例指，本港一名女子25岁时出现产后脱发情况，困扰5年多。后来她求诊中医。调理3个月后，头发渐见浓密，发缝大大收窄，睡眠质量也好转。陈医师讲解脱发成因，并教洗发及饮食建议，有助生发，减少掉发。注册中医师陈嬿珺向《星岛头条》分享案例指，该李姓女子25岁时诞下女儿后，出现明显的脱发问题，并持续了5年多。期间她曾尝试过生发水、西药、更换洗发水、头疗等方法，可惜效果不佳。 李女士工作忙碌，加上要照料儿女，压力非常大。每天洗头时，也会发现约60条头发掉落，掉发量更逐渐增加，令她十分困扰和焦虑，遂求诊中医。李女士在25岁生产后，出现产后脱发长达5年。（注册中医师陈嬿珺提供） 气血不足：产后女性体力消耗大，脾胃功能相对虚弱，导致气血运行不畅，影响头发的营养供应 肾虚阳亏：怀孕和分娩过程耗损了女性的肾气，肾主骨髓，常有牙痛的情况，也是肾气亏损的表现 肝郁气结压力大：她本身任职医疗行业，经常压力很大，导致肝郁气结，导致血液不能上输于头 经过详细的问诊和观察，陈医师诊断李女士出现的是「压力性肾虚型产后脱发」。除了脱发外，她还出现以下问题，例如腰痛、牙痛、睡眠不足等情况：气血不足：产后女性体力消耗大，脾胃功能相对虚弱，导致气血运行不畅，影响头发的营养供应，因而脱发。肾虚阳亏：怀孕和分娩过程耗损了女性的肾气，肾主骨髓，经常有牙痛的情况，也是肾气亏损的表现。肝郁气结压力大：李女士本身任职医疗行业，经常压力很大，导致肝郁气结，导致血液不能上输于头，引致脱发。针对李女士的脱发情况，陈医师制定以下治疗方案：中药内调、头皮微针、耳穴激活，解决掉发问题，作用如下：建议调整饮食，选择易消化、富含营养的食物，如莲子、山药（淮山）、鸡肉等，以补益脾虚。中医认为，刺激特定的穴位可以促进头发的生长和解决头发问题。李女士坚持治疗3个月，定期复诊，并按时服用中药方剂。同时，她也听从医师的建议，饮食均衡，做适量运动，保持良好的生活习惯，减少压力，如是者，渐渐摆脱脱发问题。陈嬿珺医师接受《星岛头条》访问时表示，产后脱发是许多女性在生产后经历的正常生理现象，通常在产后的3到6个月内最为明显。身体如果没有太大的不适应。头发会恢复健康。发线：有些女性会发现发线后退或沿着额头的边缘出现脱发。轻微：脱发的范围较小，可能只是局部的稀疏；或者掉发的数量在正常范围内，通常不影响外观。严重：脱发范围较大，伴随明显的头皮可见，可能导致心理上的困扰或者需要医疗介入。她提醒，若发现掉发的数量明显增加，特别是如果伴随其他症状（如头皮痒或红肿），就要更加留意。陈医师受访时指出，虽然产后脱发在某种程度上是不可避免的，但在怀孕期间可以采取一些措施来减少其影响。此外，她提出6种生发护发建议，例如洗发及头皮按摩，有助改善脱发情况。 摄取富含维他命、矿物质、蛋白质及Omega-3脂肪酸的食物 可以考虑使用一些含有生发成分（如生姜或薄荷）的产品 定期进行头皮按摩可以促进血液循环，帮助毛囊健康，用指尖轻轻揉搓头皮，每次5—10分钟 均衡饮食：摄取富含维他命、矿物质、蛋白质及Omega-3脂肪酸的食物。服用补充剂：如果饮食不均衡，可以考虑医生建议的孕期维他命。减少压力：保持良好的心理状态，参加放松活动如瑜伽或冥想。洗发产品：选择温和、无硫酸盐的洗发水，避免刺激头皮；可以考虑使用一些含有生发成分（如生姜或薄荷）的产品。头皮按摩：定期进行头皮按摩可以促进血液循环，帮助毛囊健康。可以用指尖轻轻揉搓头皮，每次5—10分钟。使用护发素：选择滋养型的护发素以保护发丝，减少断裂。她提醒，产后脱发是一个正常的过程，通常会随着时间恢复。如果情况严重或持续，建议寻求专业医疗建议。蛋白质：食物例子：豆制品、鱼肉、鸡蛋、肉类、乳制品 锌：食物例子：海鲜类、谷物类、豆类、肉类、鸡蛋、坚果 锌：缺乏锌的影响：对皮肤发育、生长发育等有影响 是人体不可或缺的重要营养素 铁：食物例子：牛肉、猪肉、肝脏、生蚝、深绿色蔬菜、黑芝麻 铁：缺乏铁的影响：导致血液带氧量不足 头发无法获得充足养分 维他命D：食物例子：谷物类、蛋黄、牛奶、肝脏、黄豆粉 维他命D：缺乏维生素D的影响：头发更脆弱、生长缓慢 出现容易掉发问题—END—
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