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面对疫情期间的封控管理,大学生们该如何适应?



目前,因为疫情宁夏大中专院校实行了封闭管理措施。大学生们该如何适应这样的变化?


“建议大学生们调节好心情、坦然面对,度过这一段特殊的大学时光。”10月5日,宁夏医科大学心理健康教育与咨询中心副主任、心理学教授李秋丽在接受记者采访时说。当新冠肺炎来袭时,不仅仅是大学生,实际上每个人的生活秩序都被打乱,会出现一些不舒服的感受。无论大家意识到还是没有意识到,每个人都会调动自己内在的资源去应对它。面对疫情,要响应政府号召,配合防控举措,照顾好自己,也是贡献。



李秋丽说,对于大学生来说,首先要照顾好自己的身体。


面对病毒,最好的武器是身体的免疫力,身体好非常重要。


这对年轻人来说,正是身体素质最好的时期,但有些大学生常常不把身体放在心上,现在必须认真对待。要生活作息规律,保证充足的睡眠,要营养均衡,戴口罩、勤洗手、多通风,培养良好的卫生习惯。要照顾好自己的心情。当被封控在学校时,一些大学生会产生被控制感,以及觉得无能和无助,表现出焦虑、恐慌、愤怒、失望、无聊、急躁等情绪。这些情绪虽然感觉不舒服,但是来帮助我们的,提醒我们认真对待这件危险的事情,要好好自我保护。这时,可以充实生活,做自己喜欢的事情,培养自己的爱好和兴趣,例如看看书、听听音乐、做做手工、学习网课、阅读、收拾房间等。各个高校也在校园里举办各种减压健身活动,大家可以多参加此类活动。此外,也要主动建立温暖的人际交往系统,多和家人朋友交流,尤其是同一宿舍的同学,更要互相支持、互相温暖。


“面对压力时,大学生还可以将这种压力进行升华,做一些有意义的事情,让自己的内心充满价值感,内心自然踏实而稳定。”李秋丽表示。实际上,疫情对大学生有影响,但并不是颠覆式的;即使没有疫情,大学生生活学习的主要场地依然是学校、是宿舍。疫情中大学生要多关注一些正能量的信息,看看我们的医护人员、公安民警、志愿者等等所有人在这场疫情中的努力,反过来思考自身的人生价值和意义,树立更明确的目标,在压力和挑战中去成长。


“疫情还没结束,好好学习就是大学生的战斗方式,战斗还在继续,但我们充满必胜的信心。”李秋丽说。她建议,当大学生们觉得自己情绪无法调整、无法控制的时候,还可以寻求专业帮助。各高校心理中心都提供心理咨询服务,宁夏高校学生心理健康教育专家指导委员开通了QQ心理辅导热线,号码是1812462707。此外,还有很多社会资源可以运用,如若咨询求医用药的事宜,可联系宁夏精神卫生中心心理热线,号码是0951-2160707。


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党的教育方针




教育必须为社会主义现代化建设服务、为人民服务,必须与生产劳动和社会实践相结合,培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。




来源丨宁夏日报客户端



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