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❤每周拿福利拿到手软~❤

每当有人问堂姐“你觉得去澳洲对你最大的改变是什么？”这样的问题的时候，我总会毫不犹豫地说：“皮肤变好了！”

但皮肤为什么变好了呢？因为堂姐在澳洲喝了非常多的奶，非常、非常多！

在澳洲，每天一杯奶几乎成为了堂姐的习惯，而效果很直接的反映在了皮肤和精神状态上，所以今天，堂姐就来好好跟你们唠唠澳洲的奶~

牛奶特别牛

除了最直观的改善皮肤和睡眠问题，牛奶还有着这样那样你们不知道的🐂逼之处：

如果你给我的

和你给别人的是一样的

那我就不要了

保护血管、维持血液健康

如果你给我的

和你给别人的是一样的

那我就不要了

提高免疫力、促进伤口愈合

如果你给我的

和你给别人的是一样的

那我就不要了

解毒效果

如果你给我的

和你给别人的是一样的

那我就不要了

有益头脑发育、缓解疲劳

如果你给我的

和你给别人的是一样的

那我就不要了

保护骨骼健康、保护视力

所以说牛奶对我们的身体非常的有好处，而且它是一种各个年龄段都能使用的营养品，像堂姐家，就在堂姐我的带领下过上了全员喝奶的生活~

营养美味不重样

牛奶的用途特别多，而且不管你是直接喝还是加在食物中做成各种各样的料理，都不会影响它的营养价值哦~作为没有牛奶简直不能活的人，堂姐接下来就把我平时最爱的几种吃法分享给你们！

牛奶＋麦片

很多外国人他们早饭都是不开火的，那么吃什么呢？很简单，那就是牛奶泡麦片！

堂姐觉得这种吃法解救了没有时间准备早饭的人，只要简单地一泡，美味又营养的早餐就好啦~最重要的是这种吃法基本就是麦片有多少种，口味就有多少种的，经堂姐我的观察，只要你不停地换麦片，你就永远都不会吃腻啦~

随手一冻的小甜点

在堂姐的认知里面，好像只要是甜点，就可以加入牛奶，堂姐自己也尝试过很多牛奶的甜点制作，其中最简单方便、最容易美味、成功率最高的就是布丁了~

你要做的就是把牛奶和融化的吉利丁片混合均匀，然后倒入各种可爱的容器里，放进冰箱，冻好后就是Q弹Q弹的布丁啦！你还可以根据自己的喜好做成不同口味的，反正堂姐我最近的最爱是草莓~

冬日暖心牛奶锅

对于无肉不欢的堂姐来说，涮肉是必不可少的，特别是天冷的时候，来一个热气腾腾的暖锅，不仅滋补，还能让你瞬间满血复活~

与火锅底料相比，用牛奶做汤底的暖锅更加清淡，非常适合那些不能吃辣，或者怕吃火锅爆痘的小仙女们！堂姐还发现，用牛奶涮出来的牛肉更加鲜嫩有嚼劲哦~一口又一口，根本停不下来啊~

奶粉：鲜奶的完美替代

众所周知，澳洲的自然资源非常丰富，特别是纯净的牧场资源，也因此，澳洲的奶制品产业非常发达，并且有一整套从生产到加工再到出售的完整的质量监督和检测体系，所以国内的妈妈们非常喜欢澳洲的婴儿奶粉。

堂姐到澳洲的时候，就先被超市里面种类繁多的奶制品震惊到了，然后，奶制品就自然而然地融入了堂姐的日常，每天一杯奶更是成为了日常所需。

牛奶和阳光更配哦~

但是爱上澳洲的牛奶之后，堂姐发现了一个问题，那就是：回国后我就买不到我在澳洲喝的那些，又美味又实惠的鲜奶了💔而且我也没有办法把澳洲的鲜奶带回国内，跟亲朋好友们分享💔

但是，堂姐很快就找到了澳洲鲜奶的完美替代品，那就是同样来自澳洲的奶粉❤

据堂姐观察，只要你选择澳洲那些用鲜奶为原料（而不是用奶制品制作中产生的残料进行二次加工）制成的奶粉，冲泡后的口感是非常非常接近鲜奶的！而且因为生产方在研发奶粉配方的时候，往往会根据人体的需求添加一些营养物质，所以奶粉的营养成分会比鲜奶更加高哦~

接下来，堂姐来解答一下你们对全脂奶粉和脱脂奶粉的疑惑：

全脂奶粉vs脱脂奶粉

如果你给我的

和你给别人的是一样的

那我就不要了

营养价值

牛奶中的脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪中，脱脂牛奶因为把脂肪分离了出去，所以微量元素的种类会比全脂奶粉少，但是一些国家会要求脱脂奶粉额外添加维生素A、D等，因此脱脂奶粉中，添加的微量元素成分含量会比全脂奶粉高。

如果你给我的

和你给别人的是一样的

那我就不要了

脂肪含量

全脂奶粉的脂肪含量约在3~3.8%之间，脱脂奶粉的脂肪含量则低于1%。因为牛奶的香气是靠脂肪中的挥发性成分产生的，所以一般来说，脱脂奶粉的口感和香气会比全脂奶粉清淡。但是堂姐个人的感觉是，现在澳洲很多奶粉品牌的脱脂奶粉，口感都还不错，与全脂奶粉并没有很大区别。

如果你给我的

和你给别人的是一样的

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适用人群

全脂牛奶因为营养价值很高，所以非常适合正在长身体的青少年饮用，而脱脂奶粉因为脂肪含量很低，所以适合减肥人群和患有高血脂、高胆固醇的人来饮用。

好啦，说了这么多，还是让堂姐我来分享一下，在澳洲搜罗到的好喝的奶粉吧！

Goodcombo

Goodcombo是澳洲Successfield公司旗下的奶粉及健康产品品牌。20年来专注于澳洲的健康美丽产品行业，是一家集健康产品生产、连锁零售和批发代理三大支柱业务的多元化企业。

Goodcombo的每样产品都严格按照GMP的标准进行生产，并且极力降低除原材料之外的生产成品，让顾客能够花更少的钱享受到更高品质的产品。

大家对于Goodcombo的了解可能更多的是在保健品领域，但其实它们家的奶粉也是一绝，完全不输澳洲任何专门生产奶粉的品牌！堂姐保证你只要尝试一次，就会彻底爱上Goodcombo的奶粉！

Goodcombo奶粉的奶源来自澳大利亚维多利亚传统奶产区——高宝河谷，是全球有机农业的最佳地域之一，气候温和，牧草四季常青，所以奶牛吃的都是新鲜的牧草而不是饲料，每头奶牛身上都配有专属芯片来记录奶牛的身体、心理健康数据，牧场采用科学化的管理模式，保证了生产的原奶具有标准良好的品质。

Goodcombo的奶粉只有全脂一种，富含优质蛋白质、钙和维生素，营养全面，适合全家人饮用。

Goodcombo全脂速溶奶粉是袋装的包装方式，袋口非常贴心地采用了塑料封口，所以完全不用担心奶粉拆开后会受潮和进灰哦！

拆开Goodcombo全脂速溶奶粉，你会发现它的奶粉保留了原奶的乳黄色，有淡淡的奶香，冲泡后的口感和澳洲鲜奶口感完全一样哦~

A2 Milk

a2 Milk是澳洲最好的鲜奶公司，除了生产超好喝的鲜奶之外，它们还有一系列的婴儿和成人奶粉，可以让没办法买到他们鲜奶的人来选择！a2牛奶公司通过它们的DNA检测专利，优选出珍稀的a2奶牛，确保每一头a2奶牛产出的牛奶含有全A2 β - 酪蛋白（不含A1蛋白质），所以如果你是A1蛋白质的不耐受人群的话，一定要试试a2 Milk呀~

a2 Milk

a2的成人奶粉有脱脂和全脂两种，大家可以根据自己的需求来进行选择哦~而且最重要的是，a2脱脂奶粉的口感几乎和全脂一样哦！奶味特别纯正！

a2的全脂牛奶蛋白质和钙的含量很高，完全能够满足你日常所需要的营养！

a2脱脂奶粉的热量比全脂奶粉低，但是依然有很高的含钙量，更适合爱美的小仙女和在控制身材的人哦~

a2成人奶粉也是采用了袋口装密封条的包装，堂姐觉得呢，这样的包装除了卫生环保之外，携带会比较方便，虽然看着挺大一包，但是不像铁罐子装的奶粉一样有固定的体积，只要还有空间，你就可以把袋装奶粉塞进去，所以大家去澳洲采购的时候一定不要浪费行李箱里面的空隙哦~

每天从一杯a2奶开始

a2成人奶粉中含有的珍稀A2 β - 酪蛋白，能够帮助肠胃进行消化和吸收，而且高钙高蛋白，营养丰富，适合3岁以上的幼儿、儿童、青少年、成年人，也就是说基本上全家都能饮用哦~

潜心研究人类健康事业的A2公司是UMF蜂蜜协会的成员，所以这款爱马仕中的爱马仕麦卢卡蜂蜜奶粉上市是势之所趋~结合了新西兰UMF 10+的麦卢卡蜂蜜与纯天然的A2奶粉，养胃的营养补给神器由此诞生~

麦卢卡蜂蜜可有效缓解肠胃不适，对胃病症状的缓解功效显著。麦卢卡蜂蜜为什么如此神奇？是因为它还有一种活性抗菌因子——麦独素UMF(Unique Manuka Factor)，具有极好的抗菌作用，抗菌能力非常强大且活性稳定

有了A2麦卢卡蜂蜜奶粉，再也不怕胃病的困扰啦~

Maxigenes

Maxigenes（美可卓）源于新西兰，采用来自新西兰天然牧区的奶源，健康无污染。奶粉采用了全球先进的混湿工艺，就是将加入了各种营养元素的新鲜奶源混合均匀，然后直接进行低温喷雾干燥，全程无菌化，这确保了每一粒奶粉颗粒的营养成分都完全均匀一致。

Maxigenes的奶粉包装特别有意思，矮矮胖胖的，非常可爱。与袋装相比，罐装更加防潮，所以奶粉的存放时间会长一些。大瓶口的设计，让你在取奶粉的时候不容易弄撒开来。

堂姐今天要推荐的是Maxigenes的两款经典速溶奶粉——“蓝胖子”和“蓝妹子”，光听名字是不是就觉得很有意思？

蓝胖子

Maxigenes全脂奶粉

100%纯天然牛奶

无人工添加剂

高蛋白、高钙

富含维他命A和D

“蓝胖子”奶粉是用100%高品质鲜奶为原料制作的，每一杯都保留了鲜奶中必不可少的维他命和矿物质营养，因为没有添加糖分，所以甜味比较淡，奶味更重。而且它在包装上有标明“孕妇可用”，是真正意义上男女老少皆宜的奶粉。

蓝妹子

Maxigenes脱脂奶粉

100%纯天然牛奶

无人工添加剂

高蛋白、高钙、低脂

富含维他命A和D

“蓝妹子”与“蓝胖子”相比脂肪含量很低，口感也更清淡，让你在喝奶补充营养的同时不需要担心身材走样。而且因为脂肪含量低，所以除了减肥人群外，还很适合有高血脂、高胆固醇的人群（一般是老年人）来进行饮用。

CapriLac

CapriLac是澳大利亚一个专门做山羊奶产品的品牌，属于NuLac公司。公司在澳大利亚及新西兰的奶制品生产、食品技术和乳制品领域拥有丰富的经验。所有产品的原材料都来自NuLac Foods自己的两个家族牧场，同时在自己的工厂加工完成，从而确保了公司乳制品的质量。

羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，而且羊奶中含有大量的乳清蛋白，与母乳更为相似，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。随着制羊奶技术的发展，羊奶的羊膻味很大程度上能在制作过程中被去除，这也让更多的人能够接受羊奶。

吉普斯兰是澳大利亚最大的乳制品生产地之一，以其郁郁葱葱的绿色牧场而闻名，而CapriLac山羊奶的奶源正是来自那里。

CapriLac山羊奶粉中含有满满的A2山羊蛋白，性质温和，不含难消化的蛋白，所以更容易被我们人体所消化吸收，非常适合平时喝牛奶会感到不适的人。而且A2山羊蛋白和母乳蛋白非常相似，所以更有助于孩子的生长发育哦~

堂姐听说喝羊奶比牛奶的美白效果更好哟~而且还不容易发胖~所以爱美的小仙女们一定不要错过CapriLac的山羊奶粉哦！

Oz Farm

Oz Farm（奥滋）是澳大利亚著名的乳制品品牌，属于EI Dorado Health公司。Oz Farm与澳大利亚乳业局、食品研究所密切合作，并从澳洲各大知名学校聘请国际先进的营养师，来研究开发高品质的配方奶粉和具有独特营养价值的功能性营养乳制品。

妈妈们一定都知道Oz Farm的婴儿奶粉和孕妇奶粉，但是它其实还有一款专门为老年人研发的奶粉哦！

Oz Farm中老年人健康呵护奶粉采用高钙低脂的配方，富含12种主要的维他命，更加适合需要补充营养，但不适宜摄入过多脂肪的中老年人饮用。而且它还是Low-GI低血糖生成指数奶粉，所以糖尿病患者和心脑血管疾病患者也可以食用，不会对身体造成影响哦~

我们在外打拼的时候，也不要忘记给家中的老人多点关心哦❤

一下子说那么多东西，堂姐感觉自己的脑细胞都要不够用了呢~急需喝杯奶补一补~

当然，最后最重要的一点就是，在凤雅堂你就可以找到堂姐我今天推荐的所有奶粉啦~不过小可爱们要买的话得尽快哦！堂姐写推送的时候发现，凤雅堂的线上商城上面有很多奶粉都售空了呢~