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把焦虑锁在抽屉里，和内耗说拜拜

古典 生涯研习社 2022-11-26
过度焦虑这件事其实不只是这一代人的常病，自工业时代以来，整体人类的焦虑水平都在随着人类的GDP直线上升。
 
今天狂躁病和焦虑症的发作率，是建国后的7-8倍，这与GDP成正相关。
 
事实上，社会变化的越快，我们就越焦虑、越内耗。
 
因为我们的大脑从来就没有习惯过，这么快速变化的时代，所以这是一个时代病。
 
那么，我们该如何规避它呢？

我给你提供一种全新的方法，叫恐惧保险箱。

 👆关注视频，一起远离焦虑👆 

具体该怎么做？
 
以一周为期，把你能想到的真实担忧的事情，尽可能的写在一张纸上，写一两百条也没关系。
 
写完以后，就把它安安稳稳的锁在一个抽屉里，不要去动它，在周末的时候拿出来一条条打勾，看看纸条上哪些事情真正发生了，而什么事情并没有。
 
这样的动作重复一两次以后，你就会意识到，什么东西是过于焦虑，而什么东西是真实有风险的。

与此同时，你也会逐步建立起对不确定性的安全感。
 
感兴趣的话，可以试试看，两周就会有起效。


 生涯视角：
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